2020年南京代孕合法吗_锻炼股四头肌正确方法是什么？

有些患者在膝关节手术之后，会出现股四头肌萎缩的现象，正确的进行锻炼有利于恢复。

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直腿抬高锻炼

平卧，膝关节伸直，踝关节背伸，抬高患肢，与床面呈30°，坚持10秒每次，30次每组，每天6组。可以分别在上午7点、9点、11点、下午5点、7点、9点（自己设定时间）作一组。