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防辐射问题是整个孕期都应该注意的问题，但我们要告诉孕妈妈一个秘密。

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那就是通过饮食预防辐射的方法，希望孕妈妈能认真对待，给宝宝创造最安全的生存环境。

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生活中常见的防辐射食物

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1. 绿茶

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绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中含有的脂多糖，能改善造血功能。

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不过孕妈妈在饮用绿茶的过程中，不要喝浓茶，淡淡的绿茶才能有利于孕妈妈及宝宝的健康。

2. 西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素，番茄红素也是抗辐射的有效营养素，孕妈妈不妨多食用西红柿，但未熟透的西红柿不宜食用。

注意控制脂类食物的 入量

人体受辐射后易出现食欲不振、口味不佳等各种不适症状。

此时，要注意脂肪的总供给量要适当减少，可适当增加饮食中植物油所占的比重。

因植物油所含油酸可促进造血系统再生功能，对缓解辐射造成的损伤效果较好。

充分补充能量

足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。

谷物中的碳水化合物是人体能量的主要来源，一旦 入不足，将造成蛋白质的相对不足。

蛋白质 入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。

糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖。

适量补充维生素

一些维生素含量丰富的食物对辐射损伤组织的修复具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给，如圆白菜、豆类、海带、紫菜等都能很好的补充维生素。

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