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蔬果汁六大饮用秘诀 若何确保蔬果汁营养没有散失？任何一种蔬果皆能互相搭配吗？请营养师去消除您的困惑。
1.若何确保蔬果汁营养没有散失？
新颖蔬果汁含有丰硕维生素，若安排工夫过久会果光芒及温度毁坏维生素效率，养分价......

若何确保蔬果汁营养没有散失？任何一种蔬果皆能互相搭配吗？请营养师去消除您的困惑。

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1.若何确保蔬果汁营养没有散失？

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新颖蔬果汁含有丰硕维生素，若安排工夫过久会果光芒及温度毁坏维生素效率，营养价值变低。是以要“现打现喝”，才气施展最大功效，最多于20分钟内喝完。

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2.怕蔬果汁太凉伤身，

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怎样喝？

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没有伤体质又能转变体质的蔬果汁饮用诀要有两点：一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一路打成汁，比力不会那么凉；二是各类蔬果的养分分歧，以是各色蔬菜皆要吃，不要偏食某几种，不然仍会形成养分没有平衡。

3.蔬果打成汁的最好机会是甚么？

蔬果汁的资料，以取舍新颖适时蔬果最好。冷冻蔬果因为安排工夫暂，维生素的含量渐渐削减，对身体的好处也绝对削减。

4.任何蔬果皆能搭配打成汁吗？

有些蔬果含有一种会毁坏维生素C的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，若是与其他蔬果搭配，会使其他蔬果的维生素C受毁坏。不外，因为此种酵素简单受热及酸的毁坏，以是正在克己新颖蔬果汁时，可以参加像柠檬这类较酸的生果，去防备其他的维生素C受毁坏。

5.蔬果外皮也露营养成分吗？

蔬果外皮也露营养成分，如：苹果皮存在纤维素，有助肠蠕动，增进排便，葡萄皮则存在多酚类物资，可抗氧化，以是像苹果、葡萄可以保存外皮食用。当然，蔬果要荡涤洁净，以避免喝到残留的虫卵跟农药。

6.蔬果汁该怎样喝呢？

一口一口逐步喝最好。另外，早上或饭后2小时后喝最好，特别是早上喝最为幻想。 (任民)

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