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备孕吃维生素e可以提高孕酮吗

2021-05-12 19:13作者:南京代孕
备孕的女性们必须要补充各种营养和微量元素,为怀上健康的、可爱的宝宝做准备。而健康的宝宝又和妈妈体内的孕酮的激素水平有关系。孕酮偏低,可能会导致流产或者胎儿死亡。那么,平时吃的补充维生素的维生素e对孕酮水平的提高有没有帮助呢?
备孕吃维生素e可以提高孕酮吗
吃维生素e不能提高孕酮。维生素E,又叫生育酚,从它的名字中就可以看出,它与生育是有关的。维生素E属于脂溶性维生素,能促进性激素分泌,可以提高女性雌性激素浓度,提高生育能力,预防流产。
如何提高孕酮水平
1、多吃及用圣洁莓烹饪,以刺激脑下垂体。圣洁莓可以刺激脑下垂体,促使它分泌激素,指示卵巢产生更多孕酮。它不但能自然提高孕酮水平,还可以帮助受孕。
2、增加维生素B6摄入量,以保持正常的激素水平。维生素B6帮助身体维持正常的孕酮水平。没有这个重要的维生素,孕酮分泌量会大幅减少。此外,维生素B6帮助肝脏适当地分解雌激素,以免雌激素过多,造成激素失调。富含维生素B6的食物包括土豆、豆类、菠菜、香蕉、海鲜、家禽肉、红肉、全谷类和胡桃。
3、取充足的维生素C,增加孕酮分泌量。维生素C也很重要。每天摄取750毫克维生素C,长达6个月,可以提高体内的孕酮水平。一项发表在《生育与不孕》期刊上的研究表示,适量补充维生素C,可以改善激素水平,提高生育力。此外,维生素C也可以增强免疫系统,帮助抵御感染。健康的身体有助于维持正常的激素水平。
4、吃富含锌的食物,或服用锌补充剂。锌对保持正常的孕酮水平很重要。它指示脑下垂体分泌促卵泡激素,促进排卵和孕酮分泌。富含锌的食物有小牛肝、贝类、黑巧克力、精瘦红肉、小麦胚芽、西瓜、鹰嘴豆、南瓜和南瓜籽。
孕酮对备孕的女性很重要,但备孕的女性们不必时时刻刻盯住孕酮水平,一有下降就去提高它。因为,孕酮水平每天都在波动,如果长期偏低才需要警惕和提高。备孕的女性们只需要平时注意饮食,改掉戒掉原有的生活习惯如抽烟、酗酒等,以及控制和减少生活或者工作压力,就能让孕酮数值保持在正常的水平。

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