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南京代孕期食谱 起士甜椒鸡肉卷的做法导语

南京代孕时代的饮食十分紧张，有的妊妇十分爱吃鸡肉，明天南京代孕小编便去先容一道好吃又养分的菜，连忙做来吃吧。

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　　cheese是钙质的次要起源之一，正在遴选cheese时，要仔细阅读成分表，身分越单纯越好，只有含有色素或任何念起来绕口的人工添加剂，便成拒绝往来户。

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　　鸡胸肉/鸡里肌则是众所皆知的优良卵白起源，供给丰硕的动物性蛋白质、低脂、低油，怕肥的南京代孕妈妈可以多吃鸡胸肉 取蛋白质，我会遴选没有利用生长激素跟抗生素的鸡；至于甜椒则是富含维生素跟微量元素，是对南京代孕妈妈跟肚中南京代孕胎儿皆很有资助的蔬菜。

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　　资料：

　　cheese适量，甜椒切条状，香菜视团体爱好增添，鸡胸肉两片，顶级初搾橄榄油少量，盐适量，黑胡椒粒适量，巴西利适量。

　　做法

　　1、鸡胸肉用肉槌拍成薄片（可装正在塑胶袋里或像我一样用烘焙纸包覆，隔着袋子拍打，制止肉末纷飞&弄脏肉槌）；甜椒洗净切成条状；香菜洗净；cheese切成片状。

　　2、将拍薄的鸡胸肉平放，放上甜椒、cheese片、香菜等食材。

　　3、将鸡肉卷起。

　　4、锅内放入少量橄榄油，并放入鸡肉。

　　5、变色后翻面续煎。

　　6、起锅后对半切，送入烤箱，由于要送烤箱，以是鸡肉不煎到全熟，不送烤箱的伴侣要煎生一点。

　　7、送入预热160度的烤箱烤7分钟摆布，淋上顶级橄榄油便可以开动了。（参考网站：心食谱）

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