孕中期该补充哪些营养？

我太太怀孕4个多月，请问该补充哪些营养？分别存在与哪些食物之中？

孕中期由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，如蛋白质，维生素，碳水化合物，矿物质等，所以应适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品，肉类，五谷杂粮，蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。