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福安代孕安全么-准妈妈孕中期3款营养食谱 -福安怎么赴美产子

2021-05-15 08:40作者:南京代孕

福安怎么赴美产子-代孕安全么

怀胎中期,早孕反映消失,食欲增长,此时对养分的要求至关重要。正在主食方面,除大米、白面中,还要食用必然数目的小米跟玉米等细粮。另外,还要 入豆制品跟瘦肉、鱼、蛋等富含优良蛋白质的食品。
孕中......

怀胎中期,早孕反映消失,食欲增长,此时对养分的要求至关重要。正在主食方面,除大米、白面中,还要食用必然数目的小米跟玉米等细粮。另外,还要 入豆制品跟瘦肉、鱼、蛋等富含优良蛋白质的食品。

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孕中期食谱举例

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,香椿蛋炒饭

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配方:米饭150克,鸡蛋2个,瘦肉丝50克,老香椿25克,油、水淀粉适量。

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做法:将瘦肉丝放入碗内,加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清,抓匀上浆;另一个鸡蛋磕入碗内,减残剩的蛋液跟盐少量搅匀;香椿芽择洗洁净,切丁稍腌制。炒锅上火,放油烧至四成热,放入肉丝划散,捞出。炒锅置火上,放油少量,下肉丝、蛋液跟香椿,旺火翻炒平均,倒入热米饭拌匀,盛入盘内即成。

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特色:此饭富含蛋白质等各类孕期所需营养素,能供应胎儿跟母体的生理需求。


,小米猪肚粥


配方:小米50克,猪肚1只。


做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮为粥便可。


特色:此粥富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜妊妇食用。


,鲫鱼汤


配方:鲫鱼1条,糯米酒100克,桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少许。


做法:鲫鱼杀好洗净,切成3段。桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净,减滚水、糯米酒,入锅同煮,炖3~4个小时便可。


特色:此汤油腻味鲜,养分丰硕。枸杞甘软,鱼肉鲜滑,补血活血,利水消肿。


小编总结:以上3到好菜简略易做,又不失养分,实好资助孕中期的准妈妈们增补增补养分。




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