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　　很多孕妈妈可能都听过"十个顺产九个侧切"这句话，似乎选择了顺产就无法避免侧切和缝针，尤其是头胎。说到这，很多孕妈就不服了，顺产为什么也要和剖宫产一样动刀子呢?难道真的没有办法避免侧切吗?一起来看看下面这些方法：

　　1、控制体重

　　孕期虽然需要补充足够的营养，但也要适当控制上海私人代妈微信群好食量和体总，避免胎儿体重过大而引起的侧切。通常，孕妇体重增长控制在13kg为宜，胎儿体重在5-7斤比较合适。

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　　2、经常锻炼身体

　　孕妇进行适当的锻炼，不仅能增强体力，避免生产时无力，还能通过约肌锻炼避免侧切。约肌锻炼方法：坐着，身心放松，有意识的收缩阴道、直肠括约肌和尿

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道，每次10秒，每一遍50次以上，每天坚持2-3遍。

　　3、 坚持会阴按摩

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　　在妊娠32周左右，可以通过会阴按摩锻炼来提高会阴的韧性和弹性，这样可以提高顺产无侧切的概率。

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